做法：
1 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋加入盐 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身胡萝卜 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭鱿鱼 ，
2 、米饭熟后 ，
4、红甜椒半颗、
2 、将洋葱先炒至透明 ，
食材：鱿鱼一只 、炒好后先盛盘 。接着放入红甜椒 ，
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性。然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。5、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
3、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，白兰地 、海虾 ，加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，
6、最后倒入西红柿炒熟 。加入咖哩粉后，
小贴士 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、蛤蜊100克 、胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。