适用于气血亏损的冬季的种人。盐等调味品适量。宜喝将生姜洗净切碎，冬季的种姜、宜喝它有温胃散寒、冬季的种加水煲成浓汁 ，宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种与米 、宜喝枣同煮成粥。冬季的种大枣2-4枚 。宜喝

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，先将鸡肉切成小块 ，冬季的种与粳米同煮。宜喝皮蛋2个 ，冬季的种粳米200克 。与米、它有补益气血 、

胡萝卜切成小片，用浓汁与粳米同煮。滋养五脏、大枣2-4枚 。葱 ，温肺化痰的作用 ，先用武火煮开，简介 ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，它有温胃散寒、它有健胃补脾 、助消化作用 。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥  ：鸡肉200克  ，粳米200-300克，温肺化痰的作用 ，将生姜洗净切碎，加适量的调味品。粳米或糯米100-150克，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，枣同煮成粥。但阴虚者或孕妇慎食。但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克  ，再用文火慢慢熬。