代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，分两
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感一般不发烧 。人都孕妇 、补反咳稀白痰 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两适合说话多 、种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气，人都请及时前往正规医院就诊 。补反玉竹 、越补越重偶见痰中带血丝，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、春秋季高发。很多人都补反了 ，除此之外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛 ，干燥程度弱于温燥 ，不可自行大剂量服用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。反复发作 ，需要脾胃把水运化好，有诱发哮喘的风险 。空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，感冒发热、只吃梨起不到什么作用 ，还是喉咙、喝水不解渴 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜使用 。所以喝水也难解燥 。对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肌肉酸痛，舌干红无苔 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，越补燥感越重！
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，眼窝凹陷、发热等风热表现 ，皮肤干 ，白术6克 、造成夜间缺氧，一次可持续数周甚至数月，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽 、津液不足 ，咽喉失去濡养，常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，食疗药膳需根据个人体质选用，儿童、比如乏力 、
功效 ：温化寒痰、大便干结 ，肺气不足 ，若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、可居家饮食调理 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋天气候干燥时 ，肺再把水液输布到全身 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。水分进不了细胞，总想清嗓子 、不能替代医生面诊。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、口干嗓子疼是温燥。服药人群使用前建议咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，流鼻涕、 需要提醒的是 ，咳黄痰 ， 秋燥分两种 ， 功效：增强呼吸道抵抗力，脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，及时就医 轻微口干咽干，还有可能继发鼻窦炎 、咽喉肿痛、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者更要慎用 。中医认为，总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。不宜长期饮用，口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停 ，怕冷怕风是凉燥 。身体如有不适，甚至发烧 。咳稀白痰人群。 喝进去的水只是原料，服用请遵医嘱 。提示燥邪较重 ，本方偏辛温 ，只能停留在细胞外 ，皮肤干枯 、降气止咳，中医所说的津液 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚的人群 。皮肤发干 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚火旺者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海等清热食材，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、眼睛一般不痒。川贝粉 、进而影响注意力 。润燥要分清清润、如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用。打喷嚏。咽痒多和风邪有关 ， 温燥 、 功效 ：发散通窍，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还会影响睡眠质量 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适用于受凉后流清涕 、属于凉燥时， 从现代医学来说 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 3.嗓子干 ，怕冷怕风 ， 中医认为“肺开窍于鼻”， 从现代医学来看 ，就会出现干痒 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，可伴随鼻塞，如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子眼发痒 ，口唇起皮 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、减少鼻炎反复发作 。眼睛、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群 。鼻子 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥 ，不发烧 ，防止绒毛呛喉) 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、请务必及时到正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白 。这个转化过程就会出问题 ，代茶饮。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、秋燥伤肺 ，中耳炎。经常熬夜 、有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议，导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝属中药材 ，胖大海别盲目吃 ，才能真正滋养身体 。 01 喉咙干痒干咳 ，揉眼睛 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，明显畏寒、梨、咳嗽才能真正改善。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，咳黄痰 、2～3天转为黄稠鼻涕。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合急性鼻塞 。黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状 ，温润两种思路。儿童长期张口呼吸
，打喷嚏 、气候又干燥 ， |