3 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞盛出 ，定咖
喱鳕加少许水，鱼杂切块 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食也可根据个人口味调节；4、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞胡萝卜1根、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲口感会更好；
3 、主食
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡，时间越久 ，尖椒切块 ，口感越软烂。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、