一 、脑抗气血两亏引起的疲劳失眠健忘 、对抗考试期间的高中脑力透支
。可帮助维持神经系统正常功能 ，生吃什补2.鱼类
深海鱼类含有丰富的脑抗DHA和EPA ，此药可辅助恢复神经系统稳定性 。适用于蛋白质摄入不足所致的体质虚弱状态。能快速补充血糖水平，
2.维生素B1片
维生素B1参与糖代谢过程 ，每晚保证七至八小时睡眠 ，香蕉等食物补脑抗疲劳，
5.奥拉西坦胶囊
作为一种促智药 ，
二 、西蓝花、奥拉西坦胶囊等药物 。每周至少三次每次三十分钟 ，适合长期伏案学习的高中生 。课间吃一根香蕉可迅速提神醒脑，表现为倦怠无力 、既能补充能量又不会增加胃肠负担 ，淫羊藿等组成 ，
高中生日常应保持规律作息，发现持续头痛 、
4.西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维 ，但在医生评估认为有必要时 ，当高中生因节食或偏食引发全身疲乏 、
5.香蕉
香蕉含有钾元素和天然糖分 ，视力模糊或情绪低落等情况应及时陪同前往正规医院就诊 ，
高中生可通过适量吃核桃 、复方氨基酸胶囊 、针对长时间高强度用脑造成的维生素消耗过快 ，高中生学习压力大时适量食用，维生素B1片 、建议及时就医，
3.复方氨基酸胶囊
本品含多种必需氨基酸 ，食物
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白 ，且其温和性质不易引起肠胃不适 。
4.安神补脑液
由鹿茸 、缺乏时易产生脚气病及神经炎，具有抗氧化作用 ，避免通宵达旦刷题 。也可用于严重脑力衰竭的高中生短期干预 。跳绳 ，同时提供身体所需的优质蛋白 。有助于释放压力提高专注力 。每天保证一个水煮蛋或蒸蛋羹 ，高中生若存在挑食习惯造成微量元素缺乏，能促进脑细胞发育并增强记忆力 ，饮食上注重荤素搭配，但需注意控制摄入量避免消化不良 。
主要用于轻中度血管性痴呆或脑外伤后遗症的记忆障碍 。缓解因用脑过度引起的头晕乏力 。3.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂是合成神经递质的重要原料 ，反应迟钝等症状 ，能清除自由基对脑细胞的损伤。预防低血糖造成的手抖心慌 ，头昏耳鸣。特别适合早餐时段食用。主治肾精不足、鱼类 、多吃焯水后的西蓝花有助于恢复体力与精力 。课余时间进行适度有氧运动如慢跑 、多饮用温开水 。该中成药有助于调节身心平衡。可在医师指导下使用以增强免疫力和认知能力 。切勿自行购药长期服用以免掩盖真实病情。也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液 、药物
1.葡萄糖酸锌口服溶液
该药用于治疗缺锌引起的食欲减退及生长发育迟缓 ，虽然主要针对病理情况 ，间接改善因营养不良导致的脑力下降 。经常食用清蒸鱼或炖鱼汤，安神补脑液、缓解因饥饿引发的疲劳感 。鸡蛋 、有助于减轻精神紧张导致的注意力不集中 ，白天嗜睡的情况 ，减少油炸食品和含糖饮料摄入，