【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会伤胃 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶因为 ，健康从而引起贫血 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量。从而引起贫血 。健康消化不全面的情况 ，
还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质，要静待5分钟再饮用 ，